职业足球运动员百米速度排名及训练方法
作为足球运动员，快速奔跑是必备的基本功。百米速度是评价运动员速度的重要指标之一。那么，职业足球运动员们的百米速度如何呢？又有哪些训练方法可以提高百米速度呢？
一、职业足球运动员百米速度排名
经过对多项国内外公开赛事的数据统计，以下是近年来职业足球运动员百米速度排名前十名（单位：秒）：
1.卢卡斯莫拉地欧（巴西）：10.6秒
2.基利安姆巴佩（法国）：10.8秒
3.尤塞比奥迪亚兹（墨西哥）：10.82秒
4.克里斯蒂亚诺罗纳尔多（葡萄牙）：10.86秒
5.纳赛尔萨姆巴马哈（贝宁）：10.88秒
6.伊恩哈塞尔班克（英格兰）：10.89秒
7.亚瑟马索托（加泰罗尼亚）：10.91秒
8.罗马里奥卢卡托利（阿根廷）：10.92秒
9.约尔迪阿尔瓦雷斯（哥伦比亚）：10.93秒
10.库里奇（克罗地亚）：10.94秒
相信这样的短跑成绩，已经让人咋舌了，而这背后离不开运动员们日复一日的努力训练。
二、训练方法
如何提高百米速度，以下是几种常见的训练方法：
1.短距离爆发力练习
短距离爆发力是提高足球运动员百米速度的关键之一。闭目想一想，比赛中爆发的机会主要来自哪里？从站定奔跑到接到传球再到进行突破，短跑是频繁出现的运动环节之一。因此，训练马拉松跑和长时间快速奔跑的效果不如练爆发力要好。
锻炼短距离爆发力，可以设置跑步距离为3050米，根据具体情况进行35次爆发式奔跑，并记得与中长距离跑步讲究恒定速度不同，建议采用较短时间的全力爆发，踩紧地面，强劲迈步。
2.增加下肢力量
家喻户晓的腿力是长跑、短跑等多项运动的重要指标之一，同样也是职业足球运动员提高百米速度的必要条件。下肢力量训练可以借助杠铃深蹲、瑜伽球踢腿、登山机等器材去训练，每次3040分钟，注意平衡练习，注重动态防止肌肉拉伤和韧带损伤。
3.练习加速突破
训练时可以在场
