阅读材料：体育对健康的益处。
作业：完成一个体育锻炼计划，记录每天的锻炼时间和感受。
本节课将探讨体育运动的不同类型和其在健康中的作用。我们将学习如何选择适合自己的体育项目并制定健康的运动计划。我们会讨论体育运动对心理健康的积极影响。
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